FÖREBYGGANDE TRÄNING

·        BACKTRÄNING – UPP OCH NER I KUPERAD TERRÄNG.

·        CYKLA 

·        SIMNING

·        SERPENTINÖVNINGAR

·        SNABB, ÖKAD TRAV

·        VARIERANDE UNDERLAG – T EX SKOG, ASFALT, SAND.

·        HOPPTRÄNING

·        STRETCHING 

·        MASSAGE

·        VILA NÅGON GÅNG PER VECKA

HÄR FÖLJER LITE BOKTIPS!

Åter